7 نصائح للحفاظ على سلامة العينين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
1- اناره كافيه
ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف
ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف
2- جو صحى
تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- مسافه كافيه
ألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم
ألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم
4- طريقة جلوس مناسبه
وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
5- اراحة العين
بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة
وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان
بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة
وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان
6- نظافة الشاشه
الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
7-شرب الماء
تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق